do wody

[...] to? mozna przed treningiem przygotowac napoj i wypic go po? jesli jednak traci swoje wlasciwosci, to po co kreatyne popijac woda? w zoladku i tak sie wszystko wymiesza. 3l wody dziennie brzmia jak straszne marnotrawstwo kreatyny ;> - konieczne jest dodanie do kreatyny po treningu bialka+ww? czy posilek po 0,5h bedzie wystarczajacy? - jak dlugo [...]

[...] że moze ciśnienie wróci do normy, tymbardziej ze spotkałem sie z opinią ze po cyklu z kreatyny(po którym to byłem) podnosi się ciśnienie z uwagi na to ze nastepuje retencja wody. Podczas tego miesiaca brałem tabletki czosnkowe, ktore to podobno obnizają troche ciśnienie. No ale jestem juz ponad miesiac po tym cyklu z kreatyny noi mierze sobie [...]

[...] rozwój siły i masy mięśniowej. Zalecane dawkowanie 1 porcja ( 10g proszku -1/2 ubitej miarki Fitmax, załączonej do opakowania lub 2 płaskie łyżki stołowe ) rozpuścić w 200ml wody i pić 1-2 razy dziennie; przed posiłkiem lub treningiem oraz po treningu lub przed snem. Spożywać zaraz po przygotowaniu Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE BCAA + [...]

[...] wartości odżywcze, które różnią się od innych białek mleka. Wartości odżywcze mogą się różnić od siebie ze względu na smaki. Zalecane dawkowanie Porcje 25g wymieszać w 200ml wody, spożyć bezpośrednio po przygotowaniu. Należy przyjmować jedną porcję przed snem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Day & Night Casein Porcja 25g Ilość porcji w [...]

[...] 80g. Bialko dodatkowo przed snem 50g. Prosze o jakieś ewentualne poprawki (jestem początkujący i nie bardzo sie znam na tym, tyle co czytalem...slyszalem :/ ) co powiniem zmienic? co poprawic? aaa dieta ;] jem wszystko co do tej pory... co mamusia zarzadzi :D tzn bede unikał niektorych zbednych zeczy... :) bede pil duzo wody ( okolo 4 litry )

[...] wiem, ze to zabawne, ale wyczytalem to w pewnej ksiazce o samurajach. otoz powyzsi "leczyli" ta wade w bardzo ciekawy sposob. bedac w 100% czysty nalezy wyjsc do czystej wody jak juz jest sie w wodzie nalezy chlapac woda w oczy, koncentrujac sie na tym, zeby nie zamykac powiek . efekty sa niesamowite. tylko nie przesadzac, bo oczy bola :P. - [...]

[...] wzrasta. Porcja produktu zalecana do spożycia w ciągu dnia to 20 g (2 saszetki). Zalecane dawkowanie Jednorazową porcję preparatu ‒ 10 g (1 saszetka) rozpuścić w 300 ml wody używając do tego szejkera. Stosować 2 porcje dziennie. W dni treningowe: I porcja 30 min. przed treningiem, II porcja w trakcie lub bezpośrednio po treningu. W dni [...]

[...] ziemniaki, makarony, smazone miesa, cukry Za to koncentruje sie na gotowanych miesach, duzej ilosci warzyw, pieczywo ciemne, nabial, owoce sporadycznie, ryby i duza ilosc wody niegazowanej.. Moj plan trenigowy prosze sie nie smiac bo sama ukladalam wyglada nastepujaco : 1.dzien (poniedzialek) : Rozgrzewka 10 min. Rowerek Nastepnie cwiczenia [...]

[...] tempie. 4+ NUTRITION jest znane z znakomitej rozpuszczalności oraz pysznych smaków - w tym przypadku również nie zawiedli ! Zalecane dawkowanie 30g rozmieszać z 250ml wody i spożywać 1-3 razy dziennie wg. braków w diecie. Jedną porcję najlepiej przyjmować bezpośrednio po treningu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE PRO PALEO+ Porcja 30g [...]

[...] mialem z nia problem wczesniej czy nie to moje pierwsze badania w zyciu. Zawsze mialem sklonnosci raczej do tycia a nie do gubienia masy. Wiadomo ze po cyklu spadnie troche wody ale ta waga mnie przeraza. Mam pare objawow ktore pasuja do tarcztcy. A co do LDL to nawet siebie na skali minimum nie znalazlem wiec mocno mnie to martwi. Prosil bym [...]

[...] i zdaję sobie z tego sprawę, ale jak już pisałem chce wreszcie 6-paka mieć po każdym treningu 30 minut rowerka, w domu a6w, biegi 15-20 min. wieczorkiem, Suplementacja: na początek tse, później venom hyperdrive 3.0, a na koniec zobaczymy. Do tego ofc omega 3, witaminki, 3 litry wody dziennie. proszę o ewentualne poprawki, trzymajcie kciuki

[...] (230 kcal) + pół jabłka (50 kcal) + jogurt naturalny 190g (125kcal) Razem : 470kcal Kolacja: tutaj zależy, do 300-400 kcal. Śpię po 8-9 godzin dziennie, piję 3-4 litry wody. Razem coś poniżej 2000kcal a czuję się przeżarty. I to jest pierwsze pytanie, czy tak powinno być? 4 intensywne treningu w tygodniu, poza tym prowadzę raczej aktywny [...]

[...] bede sie starac miescić w 350ww w dt. i a dnt zostane przy tych 150ww. Kwestia 1mś, pas +2cm, reszta też troche spuchła ale nie adekwatnie do pasa. Zresztą zlapałem sporo wody na klacie, co wczesniej nie występowało. Wiec na cbl jako ekto wycinke zrobilem zadziwiajaco dobrze ( mimo ze to dieta pod rekomp/budowanie masy bardziej ) , wszystko [...]

[...] chleba ale teraz jem 2. Chleb żytni z biedronki just fit z tymi dodatkami co pisałam powyżej i warzywo do tego 19:30 serek wiejski Do tych posiłków piję dużo herbat i wody. 1,5 litra dziennie i 4 herbaty. Wszystkie sypane. czerwona, zielona, hibiskus, zielona z maliną cappuccino( które zawszę piję) I dlaczego teraz przytyłam te 3 kg ? Nie [...]

[...] Wszystkie warianty, które trzeba spelnic dla mniejszego brzucha zostaly wykonane. M.in. Te obcięcie węgli, nie jedzenie pieczywa (na tyle ile mogę), unikam cukru, pije dużo wody, biegam i cwicze miesnie brzucha co 2 dni. Gdyby nie tluszcz to na brzuchu mialbym pieknego six packa, bo widzę go przy nsciagnieciu skory. Poradźcie co mogę zrobic, [...]

[...] laktoza, koszenila 20%) Sposób użycia : podstawowa porcja wynosi 2 x 50 g. pierwszą porcję 50 g (1 miarkę) przyjmować na 30 min. przed treningiem, kolejne 50 g na godzinę po treningu. W dniach bez treningu stosować 50 g w ciągu dnia. Wymieszać z 200 ml wody lub soku owocowego http://www.aminostar.com/pl/products_category.asp?nl_product_id=70

[...] jednak z efektów jestem zadowolony.. Nie stosuję żadnej diety, jem małe posiłki ale częste - jeśli pozwala na to sytuacja to 5,6 posiłków dziennie... Piję bardzo dużo wody - bo jak wiadomo woda jest dobra na wszystko ;) Dotychczasowe wyniki to: A6W praktycznie skończone (zrobiłem 5 tygodni z 6-ściu) - wiem, wiem że jest to mało skuteczne, [...]

Czy są jakieś składniki w diecie, które można dodać do posiłków aby zwiększyć działanie metanabolu. Chodzi mi o coś takiego jak sok z czarnej porzeczki przy kreatynie albo coś w tym stylu. Czy należy pić dużo wody?? (Więcej niż 3litry dziennie) Co robić by lepiej działał metanabol?? Z góry dzięki za pomoc

[...] kalafiora(lub innych warzyw) +5 ml oleju lnianego 4. Przedtreningowy - 100g ryżu białego + 100g ryby morskiej pieczonej 5. Potreningowy - 100g ryżu białego + 100g ryby z wody 6. 30 minut przed snem - 100gram twarogu półtłustego (stosuje sie do niej w 75% :P) Trening: I Nogi 1. Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach 3s 2. Wspięcia na palce [...]

[...] micelarna kazeina Trening wykonuję w domowym zaciszu, pochodzę z małego miasta i nie mam dostępu do siłowni: Przysiady 3-4 serie po 20-30 powtórzeń (obciążniki 1kg+butelka wody) Unoszenie bioder leżąc na podłodze – nogi na ziemi Wykroki chodzone lub w miejscu 3-4 serie po 15 powtórzeń na nogę Pompki damskie 3-4 serie po max powtórzeń Plank – [...]